अंतरिक्ष में हड्डियों और मांसपेशियों का घनत्व कम क्यों होता है? सुनीता विलियम्स के अनुभव।

सुनीता विलियम्स का क्या हुआ?

भारतीय मूल की अंतरिक्ष यात्री सुनीता विलियम्स, जो 1998 में नासा में शामिल हुईं और दो अंतरिक्ष अभियानों की अनुभवी हैं, वर्तमान में बोइंग के स्टारलाइनर अंतरिक्ष यान पर क्रू फ्लाइट टेस्ट मिशन के पायलट के रूप में कार्यरत हैं। हालाँकि अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन पर यह उनका तीसरा मिशन है, लेकिन 50 दिनों से अधिक समय तक अंतरिक्ष में रहने के बाद, जब मिशन शुरू में 9 दिनों के लिए निर्धारित किया गया था, उन्हें कथित तौर पर हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों के नुकसान का अनुभव हो रहा है।

अप्रत्याशित देरी के कारण सुनीता विलियम्स और बैरी विल्मोर अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन पर अपने प्रवास की अवधि बढ़ा रहे हैं। 25 मई, 2024 को लॉन्च किए गए अंतरिक्ष यान को एक छोटे हीलियम रिसाव का सामना करना पड़ा जिससे इसकी वापसी यात्रा में देरी हुई। स्टारलाइनर की वापसी दो बार स्थगित की जा चुकी है, नई तारीखों की अभी तक कोई पुष्टि नहीं हुई है। हालाँकि, नासा के अनुसार, नियमित स्वास्थ्य जांच की जा रही है और चालक दल के सदस्य यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि वे अंतरिक्ष में अपनी शारीरिक गतिविधि करें।

यहां एक झलक देखें!

अंतरिक्ष में हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों की हानि क्यों होती है?

माइक्रोग्रैविटी का मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भी प्रभाव पड़ता है। हमारी मांसपेशियों के समर्थन के लिए गुरुत्वाकर्षण की आवश्यकता होती है, लेकिन अंतरिक्ष यात्रियों को तेजी से मांसपेशियों के शोष का अनुभव होता है, खासकर पैरों और पीठ में। प्रभाव मांसपेशियों की भारी हानि से बढ़ जाता है, विशेष रूप से रीढ़ और श्रोणि जैसी वजन उठाने वाली हड्डियों में। ऑस्टियोपोरोसिस की तरह यांत्रिक तनाव की कमी के कारण भी हड्डियों के घनत्व में कमी आती है।

घनत्व और मजबूती बनाए रखने के लिए हड्डियों को यांत्रिक तनाव की आवश्यकता होती है। पृथ्वी पर, गुरुत्वाकर्षण लगातार हमारी मांसपेशियों को खींचता है, जिससे उन्हें हमारे शरीर को सहारा देने और घूमने के लिए काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। माइक्रोग्रैविटी में, यह निरंतर भार अनुपस्थित होता है, जिससे मांसपेशियों का उपयोग कम हो जाता है। यह कंकाल प्रणाली और मांसपेशियों को कमजोर करता है।

जिससे हड्डी के ऊतकों का टूटना होता है, जिसे आमतौर पर हड्डी अवशोषण के रूप में जाना जाता है। गुरुत्वाकर्षण की अनुपस्थिति से दोनों में तेजी से कमी आती है मांसपेशियों और हड्डी का घनत्व, ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डी के ऊतकों के पतले होने जैसी स्थितियों से मिलता-जुलता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, अंतरिक्ष यात्रियों के लिए, विशेष रूप से लंबी अवधि के मिशनों पर, माइक्रोग्रैविटी के दुष्प्रभावों को समझना और उन्हें सही उपायों, आर्थोपेडिक के माध्यम से संबोधित करना महत्वपूर्ण है। डॉ. स्वप्निल केनी हेल्थ शॉट्स बताता है.

अंतरिक्ष में मांसपेशियों के द्रव्यमान से कैसे बचें?

विशेष उपकरणों के साथ उचित व्यायाम व्यवस्था का पालन करने से माइक्रोग्रैविटी में हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। एक सुनियोजित आहार जिसमें पर्याप्त विटामिन डी, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व शामिल हों, हड्डियों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए भी आवश्यक है।

कम सौर गतिविधि अवधि के दौरान स्पेसवॉक की योजना बनाई जानी चाहिए और अंतरिक्ष यात्री को विकिरण जोखिम को कम करने के लिए अंतरिक्ष यान परिरक्षण का उपयोग करना चाहिए। इस उपाय के साथ-साथ, अंतरिक्ष यात्रियों को किसी भी स्वास्थ्य समस्या का शीघ्र पता लगाने और उपचार के लिए नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य मापदंडों की निगरानी करनी चाहिए। डॉ. केनी कहते हैं, इससे न केवल हड्डियों के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी बल्कि अंतरिक्ष में रहने के दौरान समग्र कल्याण सुनिश्चित करने में भी मदद मिलेगी।

भले ही पर्यावरण में परिवर्तन के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए आईएसएस पर कठोर व्यायाम दिनचर्या बनाई गई है, लेकिन हड्डियों के नुकसान का कुछ हद तक जोखिम अपरिहार्य बना हुआ है।

अंतरिक्ष में अंतरिक्ष यात्रियों को अन्य दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है

जबकि अंतरिक्ष यात्री पूरी योजना के साथ अंतरिक्ष में जाते हैं, ऐसे लंबे समय तक रहने से उनके स्वास्थ्य पर कई तरह से प्रभाव पड़ सकता है।

1. द्रव पुनर्वितरण

अंतरिक्ष यात्रियों में सबसे महत्वपूर्ण और शुरुआती परिवर्तनों में से एक माइक्रोग्रैविटी के कारण द्रव का वितरण है। गुरुत्वाकर्षण के निरंतर खिंचाव के बिना, तरल पदार्थ शरीर के ऊपरी हिस्सों में स्थानांतरित हो जाते हैं, जिससे चेहरे पर सूजन, नाक बंद हो जाती है और पैरों में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है। इससे रक्त की मात्रा में कमी हो सकती है और रक्तचाप विनियमन में परिवर्तन हो सकता है। परिणामस्वरूप, जब अंतरिक्ष यात्री पृथ्वी पर लौटते हैं, तो वे ऑर्थोस्टेटिक असहिष्णुता से पीड़ित हो सकते हैं जिसमें खड़े होने पर चक्कर आना और बेहोशी जैसे लक्षण शामिल होते हैं।

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2. गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाना

द्रव वितरण में परिवर्तन का मूत्र प्रणाली पर भी प्रभाव पड़ सकता है। मूत्र में कैल्शियम का उच्च स्तर गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकता है। माइक्रोग्रैविटी का चयापचय पर प्रभाव पड़ता है जो शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित और उपयोग करने के तरीके को प्रभावित करता है। हार्मोनल परिवर्तन, इंसुलिन संवेदनशीलता और आंत माइक्रोबायोटा की संरचना में परिवर्तन लंबी अवधि में देखे जाने वाले कुछ प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम हैं।

3. संवेदी और तंत्रिका संबंधी परिवर्तन

गुरुत्वाकर्षण की कमी संवेदी इनपुट को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे स्थानिक अभिविन्यास, आंख-हाथ समन्वय और संतुलन बाधित हो सकता है। स्पेस मोशन सिकनेस (एसएमएस) एक और स्वास्थ्य प्रभाव है जिसका अनुभव अंतरिक्ष यात्रियों को तब होता है जब वे पहली बार अंतरिक्ष में पहुंचते हैं। मतली, उल्टी और भटकाव जैसे लक्षण आमतौर पर देखे जाते हैं। यद्यपि जैसे-जैसे उनका शरीर आदी होता जाता है, लक्षणों की गंभीरता कम होती जाती है, सूक्ष्मगुरुत्वाकर्षण उनके पूरे प्रवास के दौरान तंत्रिका संबंधी कार्यों को प्रभावित करता रहता है।

4. विकिरण जोखिम के दीर्घकालिक जोखिम

अंतरिक्ष में अंतरिक्ष यात्रियों की उपस्थिति उन्हें पृथ्वी की तुलना में उच्च स्तर के विकिरण के संपर्क में लाती है। विकिरण, जिसमें गैलेक्टिक कॉस्मिक किरणें और सौर कण घटनाएं शामिल हैं, अंतरिक्ष यात्रियों को डीएनए क्षति जैसे स्वास्थ्य जोखिमों का खतरा पैदा कर सकती हैं और कैंसर होने की संभावना बढ़ सकती है। अंतरिक्ष एजेंसियां ​​सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं और विकिरण के जोखिम की सीमा निर्धारित करती हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह कई मिशनों के दौरान सुरक्षित स्तर पर बना रहे।

Q&A:-

Q1: अंतरिक्ष में हड्डियों और मांसपेशियों का घनत्व कम क्यों होता है?

अंतरिक्ष में गुरुत्वाकर्षण की कमी (माइक्रोग्रैविटी) के कारण शरीर को हड्डियों और मांसपेशियों को सहारा देने की ज़रूरत नहीं होती, जिससे हड्डियों का कैल्शियम धीरे-धीरे कम हो जाता है और मांसपेशियाँ कमजोर हो जाती हैं। सुनीता विलियम्स ने बताया कि लंबे समय तक अंतरिक्ष में रहने से हड्डियों के घनत्व में गिरावट आने लगती है।

Q2: माइक्रोग्रैविटी का मांसपेशियों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

माइक्रोग्रैविटी में मांसपेशियों को काम करने की आवश्यकता नहीं होती, जिससे वे धीरे-धीरे कमजोर हो जाती हैं। सुनीता विलियम्स ने अनुभव किया कि अंतरिक्ष में व्यायाम के बिना मांसपेशियों का घनत्व तेजी से कम हो सकता है, और वापस धरती पर आने के बाद पुनः सामान्य स्थिति में आने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

Q3: अंतरिक्ष में हड्डियों के घनत्व को कैसे बनाए रखते हैं?

हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए अंतरिक्ष यात्री विशेष व्यायाम करते हैं जैसे कि रेजिस्टेंस ट्रेनिंग, ट्रेडमिल पर दौड़ना और साइकलिंग। सुनीता विलियम्स ने बताया कि उनके रोजमर्रा के रूटीन में व्यायाम महत्वपूर्ण था ताकि हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत बनी रहे।

Q4: क्या धरती पर वापस आने के बाद हड्डियों और मांसपेशियों में सुधार होता है?

हाँ, अंतरिक्ष से वापस आने के बाद हड्डियों और मांसपेशियों को पुनः सामान्य स्थिति में आने में कुछ समय लगता है। सुनीता विलियम्स ने अपने अनुभव से बताया कि उनके शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में कुछ महीने लगे, जिसमें उन्होंने नियमित व्यायाम और सही आहार का पालन किया।

Q5: अंतरिक्ष में हड्डियों और मांसपेशियों के घनत्व पर शोध का क्या महत्व है?

इस पर शोध से अंतरिक्ष यात्रियों की सुरक्षा सुनिश्चित की जा सकती है, खासकर भविष्य में मंगल ग्रह या अन्य लंबी यात्राओं के लिए। सुनीता विलियम्स के अनुभव ने इस ओर ध्यान आकर्षित किया कि वैज्ञानिक इन चुनौतियों का हल निकालने के लिए नई तकनीकें और तरीकों पर काम कर रहे हैं।

निष्कर्ष:
अंतरिक्ष में माइक्रोग्रैविटी का हड्डियों और मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन व्यायाम और खानपान से इसका प्रबंधन किया जा सकता है। सुनीता विलियम्स के अनुभव इस बारे में गहन जानकारी प्रदान करते हैं।